روتین بهداشت روزانه زنان؛ راهنمای کامل برای سلامت و پیشگیری
بهداشت روزانه فقط به شستوشو محدود نیست؛ انتخابهای کوچک مانند استفاده از شویندههای ملایم، لباس زیر نخی و خشک کردن کامل نقش بزرگی در پیشگیری از عفونتها دارد.
۱) شوینده ملایم و pH متعادل
واژن محیطی خودتنظیم است؛ استفاده از شویندههای عطردار یا قوی میتواند تعادل pH را برهم بزند. از محصولات بدون بو و ملایم استفاده کنید. CDC: راهنمای بهداشت
۲) خشک کردن کامل بعد از شستوشو
رطوبت زیاد زمینه رشد قارچهاست. بعد از شستوشو، ناحیه را با حوله تمیز کاملاً خشک کنید.
۳) لباس زیر نخی و آزاد
پارچههای نخی به تنفس پوست کمک میکنند و رطوبت را کمتر نگه میدارند؛ از لباسهای تنگ و پلاستیکی پرهیز کنید.
۴) پرهیز از محصولات عطردار
اسپریها، ژلها و دستمالهای عطردار میتوانند باعث تحریک و عدم تعادل باکتریهای مفید شوند. ACOG: اطلاعات مفید
جمعبندی
با رعایت چند عادت ساده روزانه، میتوانید خطر بسیاری از مشکلات رایج را کاهش دهید و احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
نظرات
ارسال یک نظر